On a beau écrire un titre humoristique pour dédramatiser, avoir une crampe ça fait toujours mal ! Ces contractions douloureuses de certains muscles, mais heureusement, passagères, arrivent parfois sans prévenir.

Elles peuvent être dues au sport, ou être nocturnes, ponctuelles ou récurrentes. Elles apparaissent principalement dans les mollets. Et là, impossible de passer toute la nuit avec ces douleurs !

Alors, voici des Astuces qui vont vous permettre de bien « tirer votre crampe » !

Crampes : 4 astuces pour y remédier naturellement

 

1. Bien respirer

Le premier réflexe lorsque la crampe arrive : il faut respirer profondément. Remplissez bien vos poumons, pendant environ 7 secondes, puis relâchez là encore pendant au moins 7 secondes. Vous oxygénez ainsi votre cœur et votre cerveau, ce qui entraîne un relâchement de vos muscles et de vos nerfs.

 

2. Banane et chocolat

Oh le beau régime que voilà ! Ces aliments sont riches en magnésium. Si vous êtes sujet à ces crampes, consommez du chocolat et des bananes régulièrement. Pensez aussi à boire une eau riche en magnésium, comme l’Hépar ou la Mag (au moins 1,5L par jour).

 

3. L’homéopathie

Pour les adeptes de l’homéopathie, ne vous en privez surtout pas ! Des traitements existent afin de vous soulager de ces intrigantes : 3 granulés de Cuprum Metallicum 9 CH (rien ne vous empêche d’écouter du Metallica en même temps) lorsque la crampe apparaît.

En cas de crampes nocturnes récurrentes, vous pouvez prendre ce traitement chaque soir avant de vous coucher.

 

 4. Marcher pieds nus

Le saviez-vous ? Marcher pieds nus sur du carrelage froid réduit les crampes des mollets. Alors, si vous pouvez vous passer de vos chaussons, cette solution est une bonne prévention contre vos crampes.

Et si vous avez aussi les pieds fatigués, lisez cet article :  3 bains pour les soulager et les bichonner.

Céline Perrin

Céline a plus d’une corde à son arc : écrivain public, elle est aussi rédactrice web, correctrice, biographe et auteure pour la jeunesse.
Toujours à l’écoute des autres et très communicative, elle bouillonne d’idées en permanence !
www.abclignes.com
Céline Perrin

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