Les aliments bons pour le moral

Les aliments bons pour le moral

On sait depuis le moyen-âge qu’il existe un lien entre notre alimentation et nos états d’âme. Les médecins de l’époque soignaient leurs patients en les conseillant sur leur régime alimentaire.

Les nutriments contenus dans les aliments que nous mangeons ont chacun un rôle qui peut nous aider à composer un régime idéal pour avoir la « pêche » (ou la « patate », c’est selon) et, même, ingérer moins d’antidépresseurs.

Zoom sur le chlorure de magnésium et ses bienfaits.

Zoom sur le chlorure de magnésium et ses bienfaits.

Vous avez peut-être déjà entendu parler de chlorure de magnésium ou encore de « Nigari ». Mais vous ne savez pas forcément ce que c’est ou à quoi ça peut bien servir.
La Rédac’ de QuotiBien.fr avait envie de faire un zoom sur ce produit magique, afin de vous le faire découvrir et vous énoncer ses bienfaits.

Rentrée : Comment conserver les effets « pleine forme » de l’été ?

Rentrée : Comment conserver les effets « pleine forme » de l’été ?

L’été, le soleil, les vacances, le repos… sont les ingrédients presque « miracles » d’une rentrée en super forme, où l’on voudrait déplacer des montagnes. Le risque est pourtant grand de voir ce tonus retomber rapidement comme un soufflé, dès le rythme effréné boulot-école-réunions-courses-médecins repris.
D’autant que les jours vont raccourcir, que le froid ne tardera pas à revenir et la pluie à tomber. Ah voilà, déjà votre sourire disparaît, je le vois.
Puisque notre credo est le bien-être au quotidien, voici quelques conseils qui vont vous aider à conserver les effets « pleine forme » que l’été vous a donnés.

Les méfaits du soleil : attention danger !

Les méfaits du soleil : attention danger !

Nous l’attendions depuis plusieurs mois et, enfin, la belle saison est là. Nous nous précipitons dans nos armoires et nos dressings pour ressortir nos tenues légères et prendre enfin le soleil, qui nous a tant manqué.
Mais attention : il y a quelques précautions d’usage avant de prendre ce bain de soleil tant espéré, car ses rayons peuvent être synonymes de danger.

La vitamine D : l’alliée d’une bonne santé.

La vitamine D : l’alliée d’une bonne santé.

Pourquoi est-elle importante et comment la donner à son organisme ? Voici deux questions que la rédac’ de QuotiBien.fr se pose aujourd’hui.

Vous savez sans doute que la vitamine D est la vitamine du soleil. L’Académie de Médecine Française recommande ces dernières années d’en augmenter l’apport journalier.

80% des occidentaux seraient carencés. Zoom sur une alliée indispensable à notre santé.

Alimentation trop sucrée : attention danger !

Alimentation trop sucrée : attention danger !

Le sucre est partout, même là où nous ne l’attendons pas. Résultat : nous en mangeons bien trop qu’il ne le faudrait.
Le danger sur la santé est réel et les professionnels de la médecine sont unanimes : nous devons réduire le taux de sucre de notre alimentation.

Comment faire pour réduire cette consommation de sucre, puisqu’il est partout ? Voici quelques pistes.

Stop aux ronflements : les astuces de la rédaction pour y remédier efficacement.

Stop aux ronflements : les astuces de la rédaction pour y remédier efficacement.

Il ronfle, hein, les filles ? Le mien aussi… ou alors c’est nous, parfois (seulement lorsque nous sommes malades – chuuut) qui nous laissons aller à quelques petits bourdonnements légers…

Quoi qu’il en soit, que les ronflements soient des ronronnements ou de vraies sirènes, il est possible de les atténuer, voire de les arrêter.

Pour cela, j’ai plusieurs méthodes, afin que vous choisissiez celle(s) qui vous conviendra (ont).

Soigner naturellement ses maux de tête.

Soigner naturellement ses maux de tête.

Il n’est pas toujours aisé de savoir d’où viennent nos maux de tête. La prévention n’est donc pas toujours évidente.
Que vos maux de tête soient occasionnels ou plus fréquents, il existe heureusement des remèdes naturels pour les soulager.
Ne vous ruez pas forcément sur le paracétamol ou l’ibuprofène. Votre organisme en a un jour assez de ces médicaments qui de toute façon, à force, ne sont même plus efficaces contre vos migraines.

Réduire son cholestérol : 6 aliments à connaître.

Réduire son cholestérol : 6 aliments à connaître.

Un excès de mauvais cholestérol peut s’avérer dangereux pour la santé et entraîner des maladies graves. Il obstrue les artères et donc diminue, voire stoppe, le flux sanguin, ce qui accroît le risque de maladies cardiovasculaires.
Pour préserver votre organisme et réduire votre taux de cholestérol naturellement, il faut parfois changer ses habitudes alimentaires et privilégier certains aliments.

Lutter contre ses insomnies.

Lutter contre ses insomnies.

Lorsque l’on est sujet à l’insomnie, on peut le vivre très mal. Angoisse, stress, fatigue sont nos compagnons du quotidien. Chaque soir, la même peur se répète : « Vais-je réussir à m’endormir et à passer une bonne nuit ? »
Contre les insomnies, s’il n’existe pas grand-chose de radical, mais il y a tout de même des gestes à faire, ou à éviter, afin de mieux les vivre, les diminuer et les prévenir.
Voyons tout cela ensemble.

L’automne : le retour de l’arthrose.

L’automne : le retour de l’arthrose.

C’est à partir de la quarantaine, plus souvent chez les femmes, qu’apparaissent les premières douleurs articulaires. Les maladies de types arthrite, arthrose et les rhumatismes sont l’une des causes les plus importantes de consultations médicales chaque année.
L’été, avec la chaleur et les caresses du soleil, les douleurs s’apaisent et l’arthrose se fait moins sentir. On aurait presque tendance à l’oublier. Mais si elle dort, elle ne disparaît pas pour autant.
Que faire, alors que l’automne arrive, pour contrer un peu le réveil de l’arthrose ? Voici quelques pistes (qui, bien sûr, ne dispensent pas d’un suivi médical).

6 bonnes raisons de manger lentement.

6 bonnes raisons de manger lentement.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles, il est préférable de manger lentement. Avec le rythme parfois effréné de nos journées, nous mangeons trop souvent sur le pouce. Pressés, stressés, notre mode de vie ne nous permet pas toujours de prendre nos repas correctement. Pourtant, manger lentement serait bénéfique pour notre organisme.

Les huiles essentielles : des amies à utiliser avec précaution !

Les huiles essentielles : des amies à utiliser avec précaution !

Les huiles essentielles sont des essences de végétaux, d’épices ou encore de fruits. Ce sont donc des produits naturels, ce qui ne signifie pas pour autant qu’on peut les utiliser à tort et à travers…

Même si je les recommande et, vous le verrez, assez souvent, je me dois de vous donner quelques précautions d’usage importantes à leur sujet.

Si vous les utilisez à bon escient, elles seront vos meilleures amies !

Comment soigner l’acné efficacement ?

Comment soigner l’acné efficacement ?

L’acné est un véritable fléau et pas que pour les ados. Malheureusement, même les adultes en souffrent.

Il n’est pas toujours souhaitable ni évident de suivre des traitements longs et lourds. On aimerait plutôt trouver des remèdes naturels et faciles à faire à la maison, au quotidien.

Je vous propose aujourd’hui 2 recettes par mode de « traitement », mais nous reviendrons sans doute dans de futurs articles sur d’autres méthodes naturelles. À vous de choisir parmi ces recettes, selon l’intensité de vos problèmes d’acné et les méthodes que vous préférez.

Quelques conseils pour ne pas rejouer  « L’année des méduses ».

Quelques conseils pour ne pas rejouer « L’année des méduses ».

Tous les 2 ou 3 ans, elles reviennent. Avec l’épisode de canicule que nous venons de traverser, nous devions nous y attendre : les méduses sont bel et bien là.
Non seulement leurs piqûres sont très douloureuses, mais elles sont urticantes, ce qui peut, notamment, provoquer des complications chez certaines personnes allergiques.
Le problème, en cas de piqûre, est qu’il faut agir vite. Sans paniquer, il faut savoir faire les bons gestes pour un soulagement immédiat.
Voici nos conseils.

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